素食美女养生护肤

薏米水、坚果、腐乳吃出来的“素颜”

腾讯大楚网女人搜购频道特别邀请知名创作人、女星田原做客大楚会客厅，为江城网友带来她的低碳护肤经，并通过80后的独特女性视角，阐释热点问题。

主持人：随着地球生态环境的不断恶化，人们的环保意识开始逐渐增强，哥本哈根世界气候大会的召开更是让环保的呼声达到顶峰，时装界、美容护肤界也劲刮绿色环保风，生态护肤品及“低碳护肤”概念普遍受到了广大消费者的青睐。此次，我们特地邀请地道的知名创作人、演员、武汉姑娘伢田原（以下简称田）来谈谈环保及低碳护肤等话题。

以下为视频专访及文字实录。

薏米水、坚果、腐乳吃出来的“素颜”

她说：皮肤本身会有一个自我循环和自我治疗的过程，如果你非要给它强加很多东西，会破坏它非常自然的循环和自我修复能力，我希望我用的护肤品能够激活皮肤自身修复和完善自我的能力，这个对自己的心灵和身心健康也都挺有好处。

主持人：眼下护肤产品越来越细分，不知不觉每天的护肤时间越来越长，步骤也越来越繁琐

。很多护肤专家认为现在应该提倡护肤简单化，你的观点是什么？

田：其实我是一个非常怕麻烦的人，因为我是白羊座嘛，所以平常护肤提倡一种比较自然、比较简单的方法。有些女孩子经常会犯一种错误，就是买很多护肤品，总是这个试一点，那个试一点，留下很多半瓶半瓶的东西。我觉得环保有一个很重要的概念是不要浪费，你应该保证你买到的每样东西可以真正用到，找到让你真正受益的东西而不浪费。

主持人：你每天的护肤步骤有哪些？最注重什么环节?

田：我每天的护肤过程其实很简单，清洁和爽肤是基础的步骤，然后会使用介于爽肤水和面霜之间的乳液，因为我比较喜欢自然的感觉，不喜欢特别厚重的东西。此外我会坚持使用隔离，但不会使用精华。我也不喜欢保养品有太多化学成分，但是喜欢含有中医成分和使用方式的产品，因为皮肤本身会有一个自我循环和自我治疗的过程，如果你非要给它强加很多东西，会破坏它非常自然的循环和自我修复能力，我希望我用的护肤品能够激活皮肤自身修复和完善自我的能力，这个对自己的心灵和身心健康也都是挺有好处的。

主持人：我们的网友看了你的照片后，纷纷表示你的皮肤看起来超级好，你有没有什么护肤小秘笈可以提供的？

田：我觉得吃的东西很重要，其实我吃素已经有四年时间，我原来吃肉的时候很容易长痘痘，吃素以后会感觉身体比较干净，脸上不会有太多杂乱的分泌物，脸上痘痘也会少一些。

我有一个小秘诀，好多人也会用，就是喝薏米水，然后煲汤。薏米水是一个比较好的东西，像我前段时间去泰国度假，全身都晒成了小麦色，但是喝了两个礼拜薏米水，渐渐皮肤变得比较好，而且它有消肿除湿的功效，我觉得没事的时候完全可以当饮料喝。

此外，每天早上起床也很适合吃水果，特别是温性的水果，但晚上就不要吃太多凉性水果，应该吃暖一点的东西。

主持人：你刚才也提到你自己常年素食，有种说法称素食其实对女性皮肤不是特别好，因为缺乏动物脂肪，对此你的体会是什么？

田：我身边许多吃素的朋友，她们的皮肤普遍而言还是比较好的，有的人认为皮肤需要胶原蛋白和动物脂肪就必须吃肉，其实不然，植物里也会含有类似的成分，吃素如果吃得健康，就不会存在这样的问题。

吃素最忌讳的是吃得过于单一，你不能只吃青菜、豆制品，那样身体肯定容易出问题。我平常会多吃一些五谷杂粮，我妈妈也很喜欢给我做饭团，在里面加一些杂粮，比如黑米糙米大黄米等，还会放一些坚果，坚果对吃素的人来说挺重要，像杏仁、花生、核桃……它们里面有很多动物脂肪和蛋白质。

主持人：你提到食补，现在又很多品牌也推出许多口服的美容品，比如胶原蛋白胶囊等，你平常会吃吗？

田：我还是会喜欢吃天然的东西，但吃素的人应该多吃一些发酵的食品。我平常特别喜欢吃腐乳，不是有人说腐乳就是中国的奶酪吗？我经常会拿全麦面包蘸腐乳吃，有几次我给外国朋友做腐乳夹面包，他们也很喜欢。还有纳豆，也是很好的东西。

主持人：你是在武汉长大的，许多南方女孩都反映到北方去感觉特别干燥不习惯，你是怎么解决保湿问题的？

田：刚去北京的时候，我每天流鼻血，因为北方的确是很干，我觉得最好的方法还是食补，每天煲汤、喝粥。此外也要慎重选择护肤品，器那晚不要轻易选择具美白功效的护肤品，以为内美白护肤品如果选择不好可能会导致皮肤更加干燥，应该尽量选择保湿第一、美白第二的护肤品。