下面教我们用功，「若心沉没」，就是我们提不起精神，老打瞌睡，精神提不起来，怎么办?「当念用择法、精进、喜等三觉分察起」。这就是对治，对治昏沉。选择，譬如我念佛，坐在那打坐，就打瞌睡了，昏沉了，换个方法，用什么方法?拜佛，拜佛要运动，或者经行，在念佛堂绕圈，用这种方法对治我们这昏沉，用这个方法

另外，这个底下说的，「若心浮动时，当念用除、舍、定」，这是对治念头太多，妄想太多，压都压不住，往外跑，让你不安。跟前面恰恰相反，前面是昏沉，这叫掉举，就是妄念太多了，压不住。那就用什么方法?用除、舍、定，除与舍都着重放下，把你所想的这个妄念要放下。用什么方法?还是用佛号好，佛号一句顶着一句，阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛，把我们念头集中在佛号上，用这种方法。人最好是坐在那里念佛，而不是用拜佛，不是用经行，因为你浮躁，你要用定，坐在那里念佛，站着在那里念佛，定在一处，用这个方法。

文摘恭录二零一四净土大经科注第355集2016/7/17