问：师父，我今年十九岁，手淫已经八年了，自己知道很不好，很想改正，但就是控制不住。家庭关系冷淡，身体还好。最近两年接触佛法，也办了皈依，但还是无法控制自己的淫欲，时常在想，很痛苦怎么办?

答：人最难断的就是淫欲。欲望是身体的一种生理反应，有人反应强烈些，有人没什么大的波动，不同就在于每个人的体质和宿世习气，还有自制力如何。从皈依角度来讲，手淫的确实属于邪淫，是犯戒。

你年纪还很小，不过19岁，已经手淫八年，也就是说从11岁开始就邪淫了。这么小的年纪就染上这么不良的习气，是和家庭、父母的教育是有很大关系的。为什么这么讲?如此长时间的不良行为，身为父母应该是有所察觉的，发现十几岁的孩子放纵身心，父母应该及时去管束并帮助加以改正。长期采取听之任之的态度，等到坏习气养成之时就很难再去修正。很难修正也不是说完全没有机会，你年纪尚小，一定要坚定信心信念去改正。

《观世音菩萨普门品》中讲到：“若有众生多有淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”称念时要以恭敬心、真心、清净心去念。八年的手淫史，对你身心的伤害很大，持续下去甚至将来会影响到你的婚姻生活。因为邪淫年龄太小，身体虚耗过度失去了阳刚之气，继而转为阴寒湿邪之体，体质肯定不好。若想真正改变，必须坚定信心和信念，以戒约束自己，以纯正的心念去控制自己，常念恭敬观世音菩萨来摄受这颗心，用观世音菩萨的大慈大悲的清静之心来替代这些不良的思维。切记不能放纵自己，这个念头一来就开始思维混乱，迷失颠倒，被这种想法牵着鼻子走，这样子是很难戒掉你的不良习气的。首先自身要树立起坚定的信心信念，深信观世音菩萨的加持力不可思议，常念常观想观世音菩萨清静庄严的法身，把思维重点转移到观想观音菩萨上来，你的情况就会逐渐得到改善

手淫不单单伤害身体，还会伤害人的大脑神经，把人的心态变得扭曲，让本来正常的思维出现可怕的扭曲和变化，这跟吸毒成瘾的“瘾君子”是一样的，长时间让自己的身心处于污浊之中，最后产生不可逆转的伤害也是在所难免的。

所以在这里师父也再次提醒你，一定要坚定信心信念，常念恭敬观世音菩萨，要多亲近大善知识改变自己身上的不良磁场，把自己的精力转移到工作和学习上去，到寺院做义工给自己种善根、培福报，都是很好的选择。

愿你福慧双增!