告诉你我是怎么做的吧。以前我一人能吃小一斤火锅涮肉，公司里都知道我爱吃肉，头还专门带我去吃火锅，牛排。虽然学佛呢，但嘴没停。有一次去寺里结缘了一本吃荤不好的书，我看完后就吃不下去了，而且后来的日子见着肉就想吐。我觉得那都是佛菩萨的安排呢。再后来我就经常念佛了，吃肉就没那么凶了。所以念经可以减轻吃荤的念头。 现在我们头知道我学佛，他会主动帮我顶酒，非常感激他呢。同事们那就说是要减肥，自己主动吃蔬菜。女生还是苗条点好啊。 看了一本《改变一生的饮食计划》，我基本上就不吃肉了。许多食物是可替换的，比如吃7颗黄豆的蛋白质=1个鸡蛋。为了能从一百斤减到90斤，我天天水果蔬菜，而且脾气也好了。家里饭是老妈做的，她是居士，她做肉菜我就不吃。 还有就是初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十我不吃荤的。 一点不吃除非出家！在家就做不到，所以也不要担心了，因为佛菩萨他都知道。我觉的重要的是你自己想通了，解决的方案还得自己定自己实施才行