1、 两手十指并拢合掌当胸,距胸一拳远,站离拜垫约三寸,两足成八字,左右足跟距约二寸,足尖距约八寸。
2、 身前躬,同时右掌向下按于拜垫中心;两膝分开跪于拜垫上。
3、 左掌按于拜垫左前方。
4、 右掌移至拜垫右前方,两掌距六寸许。两肘对两膝。
5、 两足尖往后滑,使足背挨拜垫,臀部尽量下坐,不要抬起。
6、 头叩于两掌中间的拜垫上。
7、 两掌向外翻转,令手心向上。(意在以两手承佛足,故曰头面接足礼)
8、 两手曲指如轻握拳,立即边翻转边伸直手指,令手心按于原处。
9、 头抬起。
10、右掌移至拜垫中心。
11、足尖前移,令足心著垫,臀部抬起,两膝离垫,起身。
12、同时左掌离垫,移至胸前如合掌状。
13、右掌撑起合于左掌当胸
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