我想，个体行为产生戒色行为的源头就是被色毒害后立志改变的醒悟。已经有大量的前辈用惨痛的经历和遭遇向我们揭示了邪淫之害，不管处于何种阶段，想要获取幸福人生，色，非戒不可!

色情如何损害我们的幸福，其实仔细想想就明白了，精气神的一点点耗散，逐渐造成了我们的身心状况不佳，时间越长损害的越明显。在竞争激烈的社会大环境中，没有好的身心状态，如何披荆斩棘，获取大家都想要获得的名利呢?也许我用名利这个词语显得有点肤浅，但这确确实实是绝大多数人想拥有的，而这个东西并不会从天而降，特别是身处大多数普通家庭的我们，本来就没有良好的社会资源供我们选择，父母长辈能够给予的帮助也很有限，所以我们个人的力量就显得尤为重要，一切要学会靠自己!而精气神的充足是我们各方面的素质得以良好发挥的重要保障，所谓的优秀品质：毅力，包容，勤奋等一切正能量的状态都需要充足的精气神作为支撑才能达到，反之，精神萎靡，半途而废等一些负能量的状态就会纠缠我们，让我们深切的感受到人生之苦!所以，戒色的核心是让自身的精气神重新充足起来!

那么，到底应该如何戒色和修行呢?我的理解是：在生活中戒色，在工作中修行。

戒色的最终目的还是为了让我们生活的更好，既然如此。我们戒色就要回归到正常生活中来，不能与社会脱离。生活无非以下几大方面。

1. 饮食方面，在饮食上，保持一种清淡的饮食习惯，能帮助我们很好的降低欲望，同时让自己的心性变得更柔和，安宁。因为，相比较肉食，素食不容易上火，同时，也不容易给自身的肠胃造成负担。另一方面，饮食的时间时段也应该好好把控，依照中医经络运行理论，早上7-9点是胃经运行的时间，这个时间吃早餐是最合理的，不吃早餐的坏习惯一定要改，否则对肠胃损害很大，夜宵也应该戒除，吃夜宵的习惯同样对脏腑有所损害。

2. 睡眠方面，坚持早睡早起，让我们的五脏六腑的气血有序运行，让阳气该生发的时候就生发，该潜藏的时候就潜藏，就和太阳的日出日落一样符合自然规律。符合天道的作息习惯，就比如合理的使用机器设备，使得机器的内部零件不容易损坏，对于身体来说就是养护五脏六腑，使得身体不容易出毛病。个人认为的合理作息时间为：5-6点左右起床，晚上9-10点睡觉。

3. 学习/工作方面：作为学生，应该把大量的时间精力用在自己的学业上，学业就是学生的事业。学无止境，学习的境界是没有止境的，哪怕我们不断深入，我们还是有努力的余地，我们应该不断努力，精益求精，努力到不能努力!对于上班族，同时要不断学习，提高自己的业务能力，为客户提供更好的服务，为团队公司做出更大的贡献。在行有余力的同时，还应该多多学习传统文化知识，在传统文化中挖宝，领悟古圣先贤的智慧，提高自己的道德修养，树立正确的三观。

4. 运动方面：人的身体就是一部精密的仪器，合理的运动锻炼有助于调节我们的身体机能，让身体内的各个环节有序的运行。我个人尤其推荐散步和慢跑，这样柔和的运动方式是更让身体能接受的，效果很不错。

不论是何种正统宗教，都很讲究修行。所谓修行，就是要修正错误的行为。这个行为就包括：思想、语言、行动，即身口意。但是对于绝大绝大多数普通人来说，最好的修行应该就是在工作中进行的了，最好的道场就是自身的工作场所。

因为绝大多数人并没有出世的机缘，所以还得融入现实社会中，在工作中修行。在工作中，避免不了与同事，领导在意见上产生分歧，甚至摩擦，或者遇到工作卡顿的情况。这些现象正是我们修正自身错误的行为的绝佳机会，凡事都得先自省，先考虑考虑自身在哪些方面出了问题，是自己在与同事或者与领导交流的过程中态度出了问题，导致人际关系紧张?还是在具体的工作事务中方式方法上出了问题，导致效率低下?还有很多问题值得我们去思考。一旦在生活工作中出现了问题，我们都可以从自己的思想、语言、行为三大方面去反省自己，有则改之无则加勉。这样不就正好达到了修行的最初目的了吗

在生活中戒色，在工作中休修行!